Titik Tenang adalah panduan latihan mandiri yang disusun dari riset dan pengalaman langsung penyusunnya, untuk kamu yang sudah lelah merasa waspada terus.
Kalau kamu sudah cek jantung dan lambung dan hasilnya “normal”, biasanya lega hanya sebentar, lalu gejalanya datang lagi. Yang kamu rasakan itu nyata. Kamu nggak mengada-ada.
Kamu jadi siaga terus, selalu ngecek badan. Berdebar sedikit, kamu langsung waspada. Karena waspada, tubuh makin tegang. Karena tegang, gejalanya makin terasa. Itu bikin kamu makin takut.
Lingkaran inilah yang bikin kamu bolak-balik cek, susah tidur, mulai menghindari tempat tertentu, dan capek menjelaskan ke orang yang bilang “cuma stres, jangan dipikirin”. Semakin dilawan, biasanya semakin kencang berputar.
Bayangkan satpam yang membunyikan alarm setiap ada suara kecil. Itu sistem sarafmu: bukan lemah, cuma terlalu waspada. Alarm seperti itu bisa dilatih supaya lebih tenang.
Ada dua pintu untuk menenangkannya: lewat tubuh (sinyal yang dikirim ke otak) dan lewat pikiran (cara kamu memaknai sinyal itu). Titik Tenang melatih keduanya, langkah demi langkah.
Empat tahun saya bolak-balik IGD. Dokter selalu bilang sehat, tapi tubuh saya terus merasa terancam. Berat badan turun dari 86 kg jadi 59 kg. Terapi, obat, herbal, semua sudah saya coba.
Sampai akhirnya saya menemukan cara melatih tubuh dan pikiran untuk tenang kembali. Cara itu saya rapikan jadi panduan ini, supaya kamu nggak perlu menempuh jalan sepanjang yang saya lalui. Hampir 100 orang sudah mempraktikkannya bersama saya.
— Abiraza
Ini dasar ilmiahnya.
Pada 276 orang dewasa dengan gangguan cemas, program latihan 8 minggu yang dipandu instruktur hasilnya sebanding dengan obat yang umum diresepkan dalam menurunkan kecemasan. Titik Tenang mengambil prinsip yang sama dalam format yang lebih sederhana dan mudah, yang bisa kamu latih sendiri di rumah.
Latihan terstruktur hanya 5 menit sehari selama sebulan memperbaiki suasana hati dan menurunkan ketegangan tubuh lebih besar daripada meditasi. Protokol 3 Menit dirancang dengan prinsip yang sama: singkat dan bisa dilakukan di mana saja.
Kedua studi ini adalah uji klinis acak. Titik Tenang menerapkan prinsip-prinsipnya dalam langkah yang lebih sederhana dan bisa diulang kapan saja.
Sekali bayar, didampingi seterusnya & akses seumur hidup.
Praktikkan panduannya setiap hari selama 90 hari dan rekam latihanmu. Kalau tetap tidak ada manfaat apa pun, kirim rekamannya dan uangmu kembali.
Kalau kamu sering merasa cemas berlebihan, panik tiba-tiba, susah tidur karena pikiran nggak berhenti, atau sensasi tubuh yang bikin khawatir tapi hasil medis selalu “normal”, panduan ini disusun untuk situasi seperti itu.
Ini bukan pengganti terapi profesional, dan bukan diagnosis medis. Ini panduan latihan mandiri yang bisa kamu jalankan sendiri. Kalau kondisimu cukup berat, kami tetap sarankan juga berkonsultasi dengan profesional.
Boleh. Panduan ini fokus pada latihan tubuh dan pikiran, bisa dijalankan berdampingan dengan pengobatan yang sedang kamu jalani. Kalau ragu, tetap diskusikan dengan dokter yang menangani kamu.
Beda tiap orang. Protokol 3 Menit bisa langsung kamu coba begitu materi diterima, untuk menenangkan diri saat cemas datang. Untuk perubahan yang lebih stabil, latihannya perlu rutin, dan hasilnya bukan instan.
Kamu bisa klaim garansi uang kembali. Caranya 3 langkah:
Rekaman itu juga berguna untukmu sendiri: kamu bisa melihat perkembanganmu dari minggu ke minggu.
